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PLEINE CONSCIENCE NATURE

(Débute en mai 2020)

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La Pleine Conscience est de... porter son attention d’une manière particulière, intentionnellement, au moment présent, sans porter de jugement... de Jon Kabat-Zinn…

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Ce programme d’entraînement permet de mieux gérer le stress, les symptômes d’anxiété, de dépression et de douleurs chroniques. Il permet l’éveil du pilote automatique, de la compassion et de l’acceptation. Vivre en pleine conscience nous amène à être en contact avec ce qui se passe en nous dans le présent, pour l'accueillir et non de vouloir qu’il soit autrement.

 

Accueillir le moment présent tel qu’il est avec ouverture et flexibilité, favorise la créativité et la transformation. Cette pratique nous amène à retrouver notre façon unique de prendre soin de nous, de gérer avec efficacité notre stress, nos douleurs physiques et émotives et de retrouver notre équilibre de vie.

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Voici un Programme de Formation en ligne de Pleine Conscience qui comprend un cahier de notes et d'exercices d'une durée de 14 semaines débutant en mai 2020:

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• 2 rencontres en individuel, 90 min

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• 10 séances hebdomadaires de 90 min de groupes dirigées en direct ( et enregistrées) avec toutes les participantes du programme. Les rencontres se feront en ligne via Zoom.

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•  2 ​ Journées de Pleine Conscience: 8 heures de pratique des notions apprises guidée en silence​​

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• 3 webinaires de 60 à 90 min avec des experts

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•  Le programme inclut : 3 Audios Professionnels de 45 min

  • ​Balayage Corporel 

  • Yoga au sol 

  • Yoga debout 

  • Méditation assise (10 min)

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• 6 vidéos d’enseignements

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• 14 semaines de support & d’accompagnement de groupe pour soutenir votre pratique

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• *+ 35 h de cours *Enseignement Personnalisé*Groupe Intime*

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Vous allez apprendre...

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Enseignement des pratiques formelles de pleine conscience: méditation assise, méditation marchée, balayage corporel et méditation par le mouvement (Yoga)

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Enseignement des pratiques informelles: technique de respiration et manger en pleine conscience et dans les activités quotidiennes, écoute en pleine conscience…   

 

Pourquoi s'engager dans ce Programme?  

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*+ 35 h de cours *Enseignement Personnalisé*Groupe Intime*

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Impacts démontrés selon les recherches et ce que les adultes et jeunes ont rapportés :

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• Meilleure gestion de stress-anxiété- dépression & de douleur chronique.

• Meilleure capacité à faire des choix conscients dans leurs comportements, actions et communications ; au lieu du pilote automatique/réaction impulsive.

• Meilleures gestions de leurs émotions, relations, fonctions cognitives.

• Meilleur sommeil, apaisement, calme, relaxation, estime de soi & acceptation de soi.

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Le Moment Présent Résonne?

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Je vous attends en Appel Pleine Conscience...

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